uzfilm.ru

Запишите все, что вы очень любите и чего вам по-настоящему хочется в моменты усталости. Внимание: вам хочется, а не кто-то советует или рекомендует. Я общалась с разными людьми и собрала несколько вариантов для примера. Есть среди них совсем неожиданные.

Ваша энергия — главное топливо всей вашей жизни, ваших желаний и их достижения. Следите за тем, чтобы ресурс всегда был выше 5 баллов по 10-балльной шкале.

Так может выглядеть зарядное устройство для Наташи. — Источник

По материалам книги «30 правил настоящего мечтателя»Обложка поста — unsplash.com

Слушайте себя, обращайтесь к списку, если не уверены, и старайтесь давать себе то, что хочется. Хотя бы по минимуму.

Что стало с Наташей? Она по совету психолога научилась обращать внимание на свои настоящие желания. И выяснилось, что ей для восстановления энергии нужны тишина, звездное небо и малиновый пирог (последнее по желанию). А вовсе не беспрерывное общение с людьми.

Сейчас Наташа чувствует, когда ей нужен отдых, и вовремя подзаряжает свою батарейку. Она научилась отказывать коллегам в бесконечных посиделках после работы, а маме — во встречах с родственниками. Теперь она соглашается на это только тогда, когда у нее хватает сил и энергии.

Одним требуется полежать пару часов в пенной ванной или почитать книгу. Другим хватает 15-минутной прогулки в одиночестве, с любимой музыкой, а третьим — разговора с близким человеком. Вариантов много. И если ситуация не критическая, то и способы восстановить энергию очень простые. Если дело плохо — может понадобиться день или несколько.

Наташа жила с мамой — общительной бодрой женщиной, для которой встречи с родственниками и друзьями были настоящим отдыхом. Мама Наташи — экстраверт, стремление дочери к одиночеству она считала патологией и каждый раз упрекала нашу героиню.

Так Наташа выросла с полной уверенностью, будто с ней что-то не так. Хотя на самом деле ей просто надо было чаще бывать одной, поскольку ее темперамент был полной противоположностью маминому. Но поскольку с детства ее упрекали в «неправильном» поведении, девушка долго не могла понять, как ей действовать.

Представьте шкалу усталости: 1 — совсем нет сил; 10 — о, это радостное желание зарядить весь мир энергией. Если вы чувствуете, что ваш уровень энергии опустился до 4 баллов, сразу восстанавливайте ее. Спрашивайте себя: «Чего я сейчас на самом деле хочу? Что мне нужно, чтобы набраться энергии?»

Все просто. Начните слушать свои «хочу» и отслеживать уровень энергии. Каждый раз, когда вам предлагают что-то, подумайте: действительно ли вы этого желаете?

Наташа всегда думала, что страдает синдромом хронической усталости, и в 27 лет решилась пойти с этим к врачу. Симптомы были простые: всегда хотелось спать, не было сил и желаний. А после отдыха и выходных становилось только хуже.

Для мечтателя плохое топливо — навязанные желания, попытки быть хорошим для кого-то и строить жизнь исходя из чужих сценариев счастья и успеха. По аналогии с автомобилем, у мечтателя должна быть идеальная приборная панель со всеми нужными показателями и датчиками — что именно сейчас нужно, чтобы «ехать»: масло, бензин, замена колодок или тормозная жидкость. Давайте разбираться, как пользоваться этой панелью.

Пополняйте список регулярно и сверяйтесь с ним, чтобы легче находить верные решения. Со временем в нем отпадет необходимость, вы научитесь легко определять способы зарядки и свое настоящее «топливо».

Помните: главная способность мечтателя — научиться определять, что сейчас действительно нужно.

Это главный вопрос. Задавайте его себе регулярно — и вы научитесь быстро понимать, что вам сейчас необходимо, чтобы поднять уровень энергии.

Еще один вариант «батарейки». — Источник

Я, например, сейчас пишу эту главу в карельском лесу, потому что моя батарейка почти села из-за встреч и общения с людьми. Ваши способы быстрого восстановления могут быть другими.

Мы умеем определять, что нам нужно для поднятия энергии, так же как знаем, что хотим яблок и гречки, когда организму не хватает железа. Как и в случае с едой, чтобы научиться себя слышать, нужно «перестать есть всякую гадость»: делать то, что вам советуют, пусть даже искренне. Ведь то, что становится отдыхом для одного человека, может полностью угробить остатки ресурса другого.

Если вы знаете, что вам предстоит большое дело, отдыхайте до того, как ощутите первые признаки усталости: приступайте к задаче в бодром состоянии. Если вы явно не хотите делать то, что вам предлагают другие, откажитесь. Вы не обязаны идти в кино или встречаться с друзьями, ехать в клуб или веселиться, когда вы в разряженном состоянии. Ищите свою заправку и делайте то, что будет держать вас в тонусе.

Представьте, что вы идеальный красивый автомобиль. Если вас не заправлять, вы не поедете. А со временем и вовсе заржавеете и станете дорогим металлическим мусором. Если залить в ваш бензобак некачественное топливо, случится то же самое, только чуть позже.

Если бы это была шкала вашей энергии, куда бы показала стрелка сейчас? — Источник

Привет, мечтатели. На связи Ева Кац. Сегодня поделюсь одной из самых важных глав моей книги «30 правил настоящего мечтателя». Она о том, где брать главное топливо бытового волшебства — ресурс мечтателя. Если его нет, не будет фантазий, стремлений, желаний и сил взять в руки инструменты для магического превращения мечты в реальность.