7 простых упражнений, обновление

как убрать жир с живота: 7 простых упражнений

1. Планка

Мы расскажем о семи упражнениях, помогающих убрать жир с живота.

Перекрестное напряжение мышц живота позволяет держать их в тонусе и сжигать жир, отложенный на животе.

Posted by Admin Опубликовано: 17.6.2017 Комментарии (18)

Тест стива павлины, от наших пользователей

мифический офис часть 3: тест стива павлины

Каждый из нас, так или иначе, преодолевает трудности мифического офиса и старается на 100% использовать его плюсы. За время работы у меня уже образовался целый кодекс выживания в мифическом офисе. Если интересно, могу поделиться как-нибудь. А пока проверьте себя – сможете ли Вы удаленно работать? Предлагаю ответить на вопросы теста по самодисциплине, разработанного американским писателем и бизнесменом Стивом Павлином, которые он приводит в одной из своих статей. Меня этот, на первый взгляд, шуточный тест заставил задуматься.

Ждем ваши комментарии. Спасибо за внимание 😉

А чтобы лучше организовать себя послушайте аудио книгу Девида Аллена «Как привести дела в порядок«.

Posted by Admin Опубликовано: 15.6.2017 Комментарии (18)

Новинка: китай увеличил военные расходы более чем на 10 миллиардов долларов

китай увеличил военные расходы более чем на 10 миллиардов долларов

В понедельник, 5 марта, во время открытия Всекитайского собрания народных представителей, власти КНР объявили о увеличении военного бюджета. Повышение расходов на оборону составит 8,1 %, сообщил VICE news.

По оценкам экспертов, затраты на увеличение военных расходов превышают рост экономики Китая за будущий год, который составит 6,5%.

Стоит отметить, что в январе этого года правительство США официально заявило, что видят в Китае вместе с Россией большую угрозу своим интересам, чем терроризм.

- Значительная часть роста военного бюджета заключается в том, чтобы компенсировать низкие военные расходы в прошлом и в основном используется для модернизации оборудования и улучшения благосостояния военнослужащих и женщин, а также условий жизни и обучения низовых войск, - поддержал своего коллегу пресс-секретарь Всекитайского собрания народных представителей Чжан Есуи.

Posted by Admin Опубликовано: 13.6.2017 Комментарии (18)

От наших пользователей: что можно привезти из питера из сувениров в подарок сезон 2019

что можно привезти из питера из сувениров в подарок сезон 2019

Побывав в незнакомом доселе, но вожделенном месте, мы всегда вспоминаем о нём с теплом.

Действительно, в этом старинном городе можно найти то, чего нет во многих других городах. Например, настоящий шафран.

Санкт-Петербург – город, открывающий широкие возможности не только для посещения уникальных достопримечательностей, но и для выбора самых разных сувениров и сюрпризов для себя и своего окружения.

Питерский Гостиный двор предоставит вам такую возможность. Здесь в продаже представлены наборы от «Мастер-класса», которые подвигнут любого ребёнка, не откладывая, заняться творчеством.

Posted by Admin Опубликовано: 11.6.2017 Комментарии (18)

Обсуждение: реквизиты, где и как ее можно оплатить

квитанция для оплаты госпошлины на рвп в 2019 году: реквизиты, где и как ее можно оплатить

Одним из важнейших документов для иностранца, желающего остаться жить в России, является квитанция на оплату госпошлины на РВП. Получить актуальные данные можно в отделении ГУВМ МВД.

Город можно выбрать в разделе «Городские округа».

 

К сожалению, точной информации относительно того, подходит ли для осуществления платежа иностранная банковская карточка, нет. Если банк примет карту, он может снять дополнительную комиссию за услугу.

Posted by Admin Опубликовано: 9.6.2017 Комментарии (18)

От наших пользователей: особенность, виды

очки авиаторы женские: особенность, виды

Одними из наиболее трендовых моделей очков уже много десятилетий являются очки-капельки, известные более как авиаторы.

Чтобы подобрать для себя идеальные очки и не пожалеть о покупке, необходимо примерить не одну модель. Даже такой элемент образа обязательно должен выражать хотя бы крохотную частичку личностной индивидуальности.

Еще одно различие между моделями авиаторов – оправа. Здесь все зависит от материала и элементов декора: металл, тонкий или широкий пластик, кожа, дерево.

Трудно найти тех, кому не подойдет такая модель очков.

Posted by Admin Опубликовано: 7.6.2017 Комментарии (18)

Японский унитаз — это шок для любого европейца, обновление

японский унитаз — это шок для любого европейца

Просто взгляните

Вода плавно, без звука, удалила продукты моей жизнедеятельности, оставив ослепительно-белую поверхность фаянса. Затем унитаз вежливо сказал мне о чем-то на японском. (наверное, поблагодарил за приятное знакомство и пожелал дальнейших успехов в пищеварении — прим. МЯК) К сожалению, я не смог поддержать интересную беседу — мои познания в японском языке ограничиваются четырьмя фразами, ни одна из которых не заинтересовала фаянсовое изделие.

Крышка унитаза была нагрета до температуры моего тела. Воздух был освежён встроенным кондиционером (22′ С). При моём приближении крышка автоматически поднялась и заиграла негромкая музыка, вводя меня в состояние блаженства.

Топовые модели Inax снабжаются двумя стереодинамиками по обе стороны сиденья и слотом под флэш-память с любимыми мелодиями в формате MP3. Унитазы поставляются с пятью вариантами сопровождения: птичье пение, музыка для релаксации, классика, шум водопада или традиционная японская арфа.

Posted by Admin Опубликовано: 5.6.2017 Комментарии (18)

Обновление: фотосессия на пхукете на пляже freedom

фотосессия на пхукете на пляже freedom

Друзья, хочу поделиться с вами своими впечатлениями о фотосессии на Пхукете. Да, я всегда хожу с фотоаппаратом, фоткаю все вокруг, но до себя руки не доходят:) Поэтому решилась наконец сделать крутую профессиональную фотосессию на Пхукете.

Фотосессия на Пхукете длится минимум 1 час — за это время Вы получите 70-100 качественных профессионально отработанных фото. Фотографии отравляются на Яндекс.Диск в течение 3-7 дней. Я получила фото через 3 дня. Быстро! Помню, знакомые ждали свои фото со свадебной фотосессии у другого фотографа месяцами.

В процессе съёмки Александр подсказывает, как и куда лучше встать, как лучше сфоткаться, подбадривает и заряжает позитивом. Как повернуться, куда положить руку, куда смотреть. В общем, руководит и подсказывает. Если Вы сами все знаете, как надо встать, то хорошо. А я вот не знаю, поэтому мне подсказки очень помогают.

Подглядела на сайте, Александр делает классные свадебные фотосессии на Пхукете. Можно арендовать арку, букет — в общем, свадьба моей мечты.

Posted by Admin Опубликовано: 3.6.2017 Комментарии (18)

Карта совесть - полный гид за 5 минут условия, интересное

карта совесть - полный гид за 5 минут условия

Привет! Ищете информацию об условиях по карте рассрочки «Совесть» или  магазинах-партнерах? Хотели бы почитать отзывы о ней? Не уверены, стоит ли брать карту или нет? Наш детальный обзор ответит на Ваши вопросы — и сделает это быстро.

Отзывы

Самый простой способ: заходите в личный кабинет «Совести» и пополняете её с любой другой карты MasterCard, VISA или Мир.

Погашу долг, скорее всего, быстрее — но с рассрочкой на 10 месяцев как-то спокойнее:

Posted by Admin Опубликовано: 1.6.2017 Комментарии (18)

Страницы: - 1 -2 -3 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 -12 -13 -14 -15 -16 -17 -18 -19 -20 -21 -22 -23 -24 -25 -26 -27 -28 -29 -30 -31 -32 -33 -34 -35 -36 -37 -38 -39 -40 -41 -42 -43 -44 -45 -46 -47 -48 -49 -